Therapeutische Kissen und Schnarchen – Formen und Auswahl

Therapeutische Kissen und Schnarchen: was die Liste zeigt

Diese Liste zeigt Kissen, die Händler im Zusammenhang mit Schnarchen anbieten, etwa Nackenstütz- und Seitenschläferkissen. Die Reihenfolge ist kein Test und kein Urteil über eine Wirkung. Dass ein Kissen das Schnarchen verringert, ist für die Produkte dieser Liste nicht belegt. Preise und Verfügbarkeit stammen aus den Produktdaten der Händler und können sich ändern.

Wann Schnarchen ärztlich abgeklärt werden sollte

Treten Atemaussetzer im Schlaf, starke Tagesmüdigkeit oder lautes, unregelmäßiges Schnarchen auf, sollte eine Ärztin oder ein Arzt abklären, ob eine Schlafapnoe vorliegt. Ein Kissen ersetzt diese Abklärung nicht.

Was ist ein therapeutisches Kissen?

Ein therapeutisches Kissen ist ein speziell geformtes Kissen, das eine bestimmte Schlafposition unterstützen soll. Es gibt verschiedene Formen, zum Beispiel Nackenstützkissen mit Wulst oder lange Kissen für Seitenschläfer.

Mögliche Ursachen des Schnarchens

• Übergewicht: Übergewicht kann die oberen Atemwege verengen.
• Alkohol und Beruhigungsmittel: Sie können die Muskulatur im Rachen entspannen.
• Schlafposition: In Rückenlage können Zunge und Weichgewebe des Rachens die Atemwege verengen.
• Verstopfte Nase: Allergien, Erkältungen oder andere Erkrankungen der Atemwege können die Nasenatmung behindern.

Worauf bei der Auswahl achten?

• Form: Wählen Sie eine Form, die zu Ihrer üblichen Schlafposition passt, etwa ein Seitenschläferkissen, wenn Sie in Seitenlage schlafen möchten.
• Höhe: Manche Kissen lassen sich in der Höhe anpassen, zum Beispiel über herausnehmbare Schichten.
• Material: Viskoelastischer Schaum, Gel oder Faserfüllungen fühlen sich unterschiedlich an und speichern unterschiedlich viel Wärme. Prüfzeichen für Schadstoffe stehen, falls vorhanden, in der Produktbeschreibung.
• Bezug: Ein abnehmbarer, waschbarer Bezug lässt sich leichter sauber halten.
• Kundenbewertungen: Sie geben Hinweise auf Komfort und Verarbeitung, belegen aber keine Wirkung gegen Schnarchen.

Tipps zur Anwendung

• Positionierung: Platzieren Sie das Kissen so, dass Kopf und Nacken gut unterstützt werden und das Kinn nicht zur Brust sinkt.
• Eingewöhnung: An eine neue Kissenform gewöhnt man sich oft erst nach einigen Nächten.
• Weitere Maßnahmen: Bei Übergewicht kann eine Gewichtsabnahme das Schnarchen verringern; auch Alkohol am Abend zu meiden, kann helfen.